Consigli per l'atletica leggera

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lezione
Consigli per l'atletica leggera
Tipo di risorsa Tipo: lezione
Materia di appartenenza Materia: Atletica leggera
Avanzamento Avanzamento: lezione completa al 75%.

L'atletica leggera richiede una certa condizione fisica per cui è necessario allenare certe qualità fisiche. In particolare:

  • Resistenza
  • Potenza
  • Coordinazione e mobilità

E prestare attenzione a

  • Alimentazione
  • Orari e tempi di pratica sportiva
  • Abbigliamento calzature etc..
  • Recupero durante e dopo l'allenamento.

In generale è bene cercare un allenamento atletico abbastanza equilibrato ed un'alimentazione adatta al tipo di allenamento/attività fisica compiuto.